jak sie nie chce

[...] racja, po prostu leniwa jestem i nie chce mi się ich nigdy wiązać ale fakt, przerwałam tylko ze względu na ręce, także następnym razem zabieram je na trening :-)) W MC jak najbardziej taka opcja mi odpowiada :-D zastanawiałam się ostatnio zresztą jakie mogą być moje maxy bo nigdy nie sprawdzałam, także z chęcią się tutaj pobawię z ciężarem [...]

[...] A2. Box jump 4x15 B1. Wykroki 3x15 10/10/15 B2. Unoszenie nóg leżąc na piłce 3x20 C1. Uginanie 4010 4x15 18 C2. Swing 4x20 16 Mam fazę na box jumps /-)_ bardzo mi się podoba jak z treningu na trening poprawia się wytrzymałość, jakość skoku. Trening bardzo dobry, lubię od czasu do czasu poświczyć z kimś. Ev dała mi kilka wskazówek odnośnie moich [...]

[...] do michy to będę opisywac. Będzie czas na głębsze opisy, zdjęcia czy inne rzeczy to będę to robić. Bardziej skupiam się na życiu prywatnym. Bo ono tak naprawdę ważne a jak ktoś coś chce wiedzieć to pisze na priv. Tam większość rozmów prowadzę. O treningu to tajemnica, mogę jedynie część ćwiczeń pokazać które robie nie mówiąc jak itp. Które [...]

jest dokladnie tak jak piszesz, dana dawka ma swoj szczyt dzialania i jak chcesz to przeskoczyc to nie ma bata trzeba podbic stezenie a najlepiej dodac/zmienic estr... ja mialem zamiar odstawic towar na dluzej ale jak widze swoje libido i ogolne samopoczucie to nie widze sensu czekania na cud, w cyklu zeszlym mialem deke 400tyg przez dlugi okres [...]

Dymek chyba nie bez powodu masz taki nick od Dymania ? Jak Ci sie chce ruchać a nie chce dać to znaczy ze wcześniej była ze mną

[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE : poki co brak kupiłem epistane 90 Tab. i co opakowanie to inaczej rozpisane dawkowanie na tych aukcjach na allegro, wiem ze to malo jak na cykl jedno opakowanie ale tak chce zaczac wiec jak powinienem brac, jakby ktos mogl rozpisac mi to jedno opakowanie byłbym wdzieczny

[...] 2 x w tygodniu. Mam nadzieje , że rozumiecie. Wrzucam poniżej trening do oceny i dajcie znać co sądzicie o nim. Niestety nie mam wyciągu i koniecznie muszę go kupić i jakimś cudem upchać w swojej małej siłowni z racji tego, że nie jestem zbyt dobry w podciąganiu i wiadomo , że 3 x 8 ruchów w podciąganiu to nie 4 x 12 w pełnej izolacji [...]

[...] Sorki, ze tak chaotycznie ale masa roboty na mnie spadla i ten towar tez chce na maksa wykozystac co jest czasochlonne. Tak wiec lecimy dalej p.1 ;) Oczywiscie tak zrobilem jak piszesz, a sok w kuchni stoi (jak to sok) wiec cieplo ma mimo to od dolu robi sie galareta. Z reszta kij z tym moge grzac go za kazdym razem jak jakies reakcje dziwne tam [...]

[...] spory i pożywny... np.ryż+gularz lub kurak 4 posiłek - cokolwiek aby zabić głód, np.kanapki,baton,banan kolacja - kanapki Jest to bardzo ogólny zarys jedzenia i posiłków jakie spożywam Wiem że na tym się nic konkretnego nie zwojuje...ale coś tam jest w minimalnym nakładzie finansowym. Moja przyszła dieta Jeśli będę dalej ćwiczył to każdego [...]

[...] z rozmiarem. mam 179 cm wzrostu, waze 90 kg. jestem dosc gruby i w pasie mam ok 100 cm. wybor pomiedzy a2 i a3, a2 jest podane dla wzrostu 175-185 cm i wagi do 80kg. a3 185-193 waga do 95. Ktore mam wybrac? czy to mniejsze jak sie skurczy nie bedzie za krotkie, no i czy sie zmieszcze z brzuchem :) a to wieksze boje sie ze bedzie za dlugie.

[...] własnie do tj pory jadłam tak ok800 kcal przy takiej aktywnosci fizycznej (basen2xtydzien,wf3xtydzien,siłownia raz,sksy kosz raz na tydzien) przestałam trenowac biegi na jakis czas. odzywiam sie zdrowo zadnych slodyczy fast foodów,wybieram najmniej przetworzone produkty.Poprostu zdorowe jadło!. Wiem ze musze przytyc bo zdorwie jest dla mnie [...]

[...] wrzuciłem ten trening tutaj. Ogólnie w treningu zmienia się praktycznie tylko Klatka płaska tzn. (KG 100kg w Pierwszym tygodniu, 100 w drugim, 100, w trzecim itp aż 6 razy jak widać...) to samo tyczy się serii i powtórzeń (pierwszy tydzień 6 serii , drugi, 6 itp.. pierwszy tydzień 2 powtórzenia, drugi 4.. itp..) myślę że rozumiecie o co mi [...]

[...] Wtorek:Triceps, Barki wyciskanie sztangi nad głowe 8x 6 seri unoszenie hantli bokiem 4x 6 seri podciaganie sztangi do brody 5x 6 seri ze szrugsami unoszenie hantli bokiem jak jestem pochylony do przodu 4x 6 seri francuskie wyciskanie 6x 6 seri prostownie reki z hantlem w podparciu 6x 6 seri Czwartek-triceps plecy podciaganie na drazku do [...]

[...] chociaż wszystkie kości chrupały a napięcie czułem nawet w uszach %-) Pod względem technicznym bardziej mi się podobało odkładanie sztangi niż jej podnoszenie. Popracuję nad tym. Ja chciałem podnieść i podniosłem więc jak Pan chce to Pan też podniesie, nawet bez supli :-) wystarczy dobry dzień, w którym od rana wiemy, że możemy góry przenosić.

Nie chcę być jak Arnie, . Nie martw się, nigdy nie będziesz ;-) A już się balem, że mi to grozi ;-)

Korvy poznikaly to ja sie pojawie.Bynajmniej nasieniem sie nie beknie nikomu;d Siemano chopaky,jak leci?jak dzieci? Dowcip dnia teraz: Lata 90te XX w. Jedzie autobus pełen Żydów na wycieczkę do Oświęcimia, zwiedzać obóz zagłady. Niestety po drodze, w jakiejś wiosce zepsuł się autobus. Kierowca wysiada, zagląda do silnika itd., ale autobus nie chce [...]

"Próbowałem robić jeszcze pompki na poręczach ale czasami jak je robię to mam dziwny bół który opisałem w poście wczesniej i nie wiem czego to wina? złej techniki? jest to denerwujace bo uniemozliwia mi robienie kolejnych powtorzen.. musze zejsc i odczekac z pare sekund." Albo technika , albo bardzo bardzo słabe piersiowe . "Nie chce cisnac [...]

co do tarczycy to nie sprawdzalam, tylko teraz jak poczytalam po zasugerowaniu, to nie zgadza mi sie wszystko inne z ta ewentualna niedoczynnoscia, te wszystkie objawy, zadnych innych wymienianych wszedzie oprocz tego ze mi ciagle zimno to nie mam. co do "chudosci" to juz eeeee, sa dziewczyny chudsze a ja jestem szczupla natomiast [...]

[...] wszystko co sobie zaplanował albo znajdzie pracę powiedzmy od 7 do 15 i tez zostaje czas zeby ten trening po południu zrobić a wieczorem się dzieckiem zająć dokłądnie jak się chce to sie da. a odnośnie kolegów którym "dziewczyna POZWALA wyjść 2x w tyg na siłownie i się cieszą" to doprawdy pozazdrościć chłopakom jaj.co to w ogóle ma być za [...]

[...] 4) Gośc ma zdanie takie że ich nie lubi - TO ŻE SIĘ KOGOŚ NIE LUBI, TO NIE JEST ZDANIE TYLKO EMOCJA, NIE ZAWSZE ZRESZTĄ UZASADNIONA 5) i ma racje, mnie też się nie podoba jak dwóch kolesi się całuje na srodku ulicy czy takie tam - MNIE TEŻ SIĘ NIE PODOBA, ALE NIGDY TAKIEJ SCENKI NIE WIDZIAŁEM. TY PEWNIE TEŻ NIE, WIĘC NIE MA CI SIĘ CO [...]